Kathy Längauer – Interdisziplinäre Gruppenpraxis Vision-Bewegung

Schwerpunkte

Pilates

Beim Pilates liegt der Fokus bei der Atmung und der Körpermitte. Durch die Atmung wird die
Haltung verbessert, es kommt zu einer Stabilisierung der Wirbelsäule sowie zu einer Optimierung der
alltäglichen Bewegung. Die Konzentration auf den eigenen Körper, das Bündeln der Aufmerksamkeit
auf die Übungsausführung und die eigene Körperwahrnehmung. Raus aus dem Alltag, rein in die Pilates Stunde! Sich Zeit für sich selbst nehmen, für den eigenen Körper und zum Wohle der Gesundheit.

Yoga

Das Wort Yoga kommt ursprünglich aus dem Sanskrit und bedeutet grob übersetzt „Einheit und
Harmonie“, eine Verbindung zwischen Körper und Geist.
In den Flow kommen, durch die Atmung und die Bewegung ganz bei sich ankommen und dabei den Körper fördern und auch fordern in a good way, das ist die Vision. Sogenannte Asanas (Körperübungen) stehen im westlichen Yoga im Vordergrund, Entspannungsübungen und Meditation werden eingebaut. Die Bewegung und die Atmung verbinden, der friedvolle Zustand wird im Körper ankommen und die Essenz (Sosein, innere Natur) freilegen.

Mindful Movement

Achtsame Bewegung steht hier im Zentrum. Mindful Movement ist eine Kombination aus allen Bewegungsformen, die zusammen kombiniert und auf die Gruppe abgestimmt werden. Da kann sich auch schon mal eine Herz-Kreislauf Einheit zum Rhythmus der Musik, ein Tabata, eine HIT-
Einheit oder ein klassisches Body work darunter mischen. Den Möglichkeiten sind kaum Grenzen gesetzt.

Kathy in 6 Fragen

Wer bist du?

Ich bin 50 Jahre alt und bin mit Bewegung in den Bergen aufgewachsen. Ich habe mich schon immer viel ausgetobt, war viel an der frischen Luft und immer erst, wenn es dunkel wurde zu Hause. Diese Leidenschaft hat mich bis heute nicht verlassen, ich bin sehr aktiv, schätze aber auch die Ruhe – mittlerweile. Zudem bin ich verheiratet und habe zwei tolle Kinder im Teenie Alter.

Wie ist Dein Werdegang?

Ich habe im zweiten Bildungsweg die Sportlehrerausbildung 1994 abgeschlossen, weil die Sportlehrerin in der Fremdenverkehrs Fachschule St. Pölten gemeint hat, ich bin so sportlich und solle doch was mit Sport machen. Dem bin ich gefolgt und bin mit 17 nach Wien gezogen, wo ich die Sport-Akademie absolviert habe.
Nach der Ausbildung war ich ein Jahr im Behindertensport Bereich tätig, Schwimmtraining und Konditionstraining mit Blinden und Seh Eingeschränkten Sportler:innen. Diese durfte ich begleiten und fit halten. Seit 1995, mit damals 21 Jahren, arbeite ich bis zum heutigen Tage mit Leib, Seele und viel Sonne im Herzen am Weißen Hof in Klosterneuburg.

Welche Ausbildungen hast du bis jetzt gemacht?

Skilehrerin
Behindertensport als Spezialfach auf der Schmelz
Schwimmen als Spezialfach auf der Schmelz
Klettern als Spezialfach auf der Schmelz
Spiraldynamik Basiskurs I und einige Fortbildungen
Divemaster 2006 PADI
Hot Iron
Mindful Movement Lehrerin 400h, (Yoga 200h Pilates 100h,Yin Yoga 50h, Prä- und Postnatalen Bewegungslehrerin 50h)
Bogenschießen "Weißer Pfeil"

Warum bist du Sportlehrerin?

Bewegung ist so etwas natürliches und sie begleitet mich schon mein Leben lang. Mit drei Jahren auf den Skiern, dann in die Sportschule und die Schlüsselperson, die ich oben schon erwähnt habe, hat mich zu dem geführt, was ich heute mache und bin.

Was sind deine Hobbys?

Bewegung, am liebsten draußen in der Natur, Wandern, Skifahren, Langlaufen, Laufen, Radeln,
Schwimmen, Bogenschießen, Yoga,.. wenn es möglich ist, tauche ich auch gerne ab. Und ich lese
gerne, am liebsten in der Hängematte im Garten.

Was sind deine Visionen?

Das sagt Katrin über mich:

Mit Motivation, Einfühlungsvermögen und viel Erfahrung macht Kathy jede Einheit zum Gewinn. Ihre feinfühlige Art erlaubt eine zielgerichtete Gruppengestaltung. Schön,
sie an Board zu haben.

Preise

Gruppentraining
(max. 4 Teilnehmer:innen)

jeweils 50 Min. (Preis pro Einheit)
4er Block 23 €
3er Block 26 €
2er Block 29 €
einmalig 35 €

Einzeltraining
30 Min. – 35 €
60 Min. – 70 €

Pilates mit Kathy ist großartig! Kathy hat in jeder Stunde ein herausforderndes und gleichzeitig rundes Programm. Sie stimmt die Übungen sehr individuell ab, und weil die Gruppe klein ist, bekommt man hier mehr ein personal training. Kathys „fachsamem" Auge entgeht keine Ungenauigkeit, da ist man immer auf der sicheren Seite. Gut finde ich auch die aktiven Pausen, in denen wir gezielt entspannen und dehnen. Ein weiterer angenehmer Effekt: Weil der Körper gefordert wird, krieg ich den Kopf frei. Und den wöchentlichen Muskelkater trag ich mit Stolz!

Kathy ist die beste Trainerin die man sich vorstellen kann! Das harte Training hat mich wieder stark gemacht! Kathy's Stunden machen einfach Spaß, Stimmung und vor allem Muskeln und fit ��! Durch Kathy's unglaublich, kompetente und abwechslungsreiche Trainingseinheiten bin ich wieder beweglicher und schmerzfreier! Danke für alles!

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