Pilates
Pilates richtet sich an alle. Auch an die, die bisher wenig Sport gemacht haben und ihre Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern möchten.
Ihr Haltung wird durch gezielte Atmung und Stärkung der Körpermitte verbessert. Es kommt zu einer Stabilisierung des Rumpfes und der Wirbelsäule, wodurch Ihre alltäglichen Bewegungen optimiert werden. Die Konzentration auf den eigenen Körper und das Bündeln der Aufmerksamkeit auf die Übungsausführung stärken Ihre Körperwahrnehmung.
Die kleinen Gruppen von max. 4 Personen stellen sicher, dass individuell auf Sie eingegangen werden kann. So werden Sie gefordert, aber nicht überfordert.
Wobei hilft Pilates?
Wenn Sie etwas mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren möchten oder nach einer abgeschlossenen Therapie das erarbeitete Niveau halten möchten, ist dieser Kurs ideal für Sie.
Es ist zudem als Krafttraining eine sinnvolle Ergänzung für Ausdauersportler, denn es kräftigt Ihre Muskeln, erhöht die Beweglichkeit und verbessert die Koordination.
Die Vorteile eines solchen Trainings sind u.a.:
- Kräftigung der Rumpfmuskulatur
- Verbesserung der Haltung
- Entspannung im Schulter- und Nackenbereich
- Mehr Kraft, Flexibilität & Koordination
Personal Training
Kathy ist ausgebildete Yogalehrerin und Mindful Movement zertifiziert. Dieses Wissen und ihre Erfahrung bringt sie in jede Einheit mit. Sie legt besonderen Wert auf achtsame Bewegungen, sowie die Steigerung Ihrer Beweglichkeit. Bei einem Personal Training lernen Sie Ihren Körper besser kennen. Sie optimieren Ihre eigenen Bewegungen.
Sie erarbeiten gemeinsam Übungen, die Sie im täglichen Leben gut einbauen können und für Ihre körperliche Gesundheit förderlich sind. Zudem ist sie exzellent darin, Ihren inneren Schweinehund zu besiegen und ihnen dadurch zu verhelfen, Ihrer Vision näherzukommen.
Wenn Ihnen der Einstieg in eine Gruppe schwerfällt, dann starten Sie doch mit einem individuellen Personal Training!
Sie profitieren von einem Personal Training:
- Mehr Kraft und Ausdauer im Alltag
- Herz- und Kreislaufsystem stärken
- Gezielte Muskelgruppen und Bewegungsabläufe trainieren
- Altersbedingtem Nachlassen von Kraft, Koordination oder Ausdauer entgegenwirken
Bei uns betreut Sie
Gut zu wissen
Brauche ich eine Überweisung für Pilates?
Für das Gruppentraining oder das Einzeltraining brauchen Sie keine Überweisung oder Verordnung.
Was muss ich zu Pilates mitbringen?
Sportliche, lockere Kleidung und ein kleines Handtuch.
Kontaktieren Sie uns
Sie möchten einen Termin ausmachen oder haben noch eine Frage? Wir freuen uns von Ihnen zu hören!
